Tulong at suporta
Kung ang pagbili ng ticket o pagtaya ay hindi na masaya, mas mahal sa inaasahan, o nag-aalala sa isang malapit sa iyo, ang tulong ay libre at pribado.
Panatilihin ang kontrol
- Magtakda ng maliit at tiyak na halaga para sa mga ticket nang maaga, at ituring ito bilang presyo ng libangan.
- Huwag bumili ng mas maraming ticket para mabawi ang naigastos.
- Huwag gumamit ng pera na nakalaan para sa bills, ipon o utang.
- Magpahinga kung napansin mong mas madalas mong iniisip ang mga draw kaysa dati.
Saan makakakuha ng tulong
Sa buong mundo
- Gamblers Anonymous — Libreng peer-support meetings sa buong mundo
- BetBlocker — Libreng software na humaharang sa gambling sites sa iyong mga devices
- Gamban — Bayad na app na humaharang sa mga gambling site at app
United States
- National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; pambansang numero ng NCPG mula Enero 2026
United Kingdom
- National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — Libreng, confidential, 24/7
- GAMSTOP — Binabawasan ka sa lahat ng UK-licensed gambling sites nang sabay-sabay
Brazil
- Plataforma Centralizada de Autoexclusão — Opisyal na platform: hinaharang ang lahat ng awtorisadong site ng pagtaya nang sabay-sabay (gov.br account)
- CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — Libreng emosyonal na suporta, 24/7
- Jogadores Anônimos — Mga grupo ng suporta sa kapwa
Spain
- FEJAR · 900 200 225 — Libreng, anonymous helpline ng Spanish federation of recovering gamblers
Mexico
- Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — Libreng pambansang mental-health at addictions line, 24/7
Canada
- ConnexOntario · 1-866-531-2600 — Ontario, 24/7
Australia
- BetStop — Pambansang rehistro ng self-exclusion
- Gambling Help Online · 1800 858 858 — Payo ng konselero 24/7
New Zealand
- Gambling Helpline · 0800 654 655 — Libre, 24/7
Germany
- Check dein Spiel — Impormasyon, self-tests at payo ng konselero
France
- Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — Helpline
Denmark
- ROFUS — Pambansang rehistro ng self-exclusion
- StopSpillet — Linya ng tulong
Sweden
- Spelpaus — Pambansang pagbawas sa sarili
- Stödlinjen — Linya ng tulong para sa mga manlalaro at kamag-anak nila
South Africa
- South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — Libreng payo ng konselero
Ang mga kontak ay sinuri nang i-update ang pahinang ito. Kung may nagbago, sabihin sa amin.